【たっぷり使います】よもぎ蒸しのよもぎの量
生理痛ゼロ生活のために気を付けていることー食事編ー
＼ 子宮のお悩みに決着をつけます！ ／
よもぎ蒸しサロンゆとりです
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生理痛があることが「普通」の認識で過ごした10代～20代。
現在は3年間、生理痛ゼロ生活を送る30代前半。
今回は生理痛ゼロ生活で気を付けていることを具体的にお話してみます。
生理痛にお悩みの方に少しでもお力添えできたら幸いです。
ちなみに私が生理痛ゼロ生活を送るきっかけになった理由は、
前回の記事を見てね(・ω・)☟
｜大切にしている考え方
私は、
『何を摂るか』よりも
『何を入れないか』をまず意識しています。
食に気を付け始めると陥るのが
「スーパーで買うものが無い…」という現実。
でもこの状況、ものすごく、メンタル的にしんどいです！！
ストレスは何よりも身体に負担が大きいです。
なるべくストレスを溜めないことも大切。
あとは、食べることに意識が向きすぎの人が多い。
食べ過ぎの人が多い！
腹６～8分目にしておくこと、1日3食食べないこと、
食べ過ぎないようにしています。
そして何より大切にしているのが、『出せればOK思考★』
ストレスが溜まるくらいなら身体に悪いと分かっていても食べちゃいます！
でも、それが続かないようにコントロールはします。
何事もバランスです☺
｜身体に入れないようにしているもの
私が生活の上でなるべく摂取しないように心がけているものは、
です。
＿食品添加物
ウインナーやハム、明太子などに含まれるため買わなくなりました。
着色料：
・食用赤色2号
・食用黄色4号、5号
・食用青色1号、2号
・食用緑色3号
他にもありますが、このような「〇色〇号」という表記のもの。
石油製品が原料です。
＿人工甘味料
サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムK：
子どもが大好きなお菓子、ジュース等にたっぷり入っています。
＿アルコール
元々ビールが好きで毎日晩酌していた私。
たまには飲みたくなるので今でも飲みますが、頻度・量を減らしました。
アルコールにより腸内細菌のバランスを崩しまくっていましたが、
アルコールを減らしてからは体重の増加が無くなり、お通じが良くなりました！
＿冷たいもの
身体が冷えるので家では基本的に常温の飲み物を心がけています。
でも食べたくなるのが夏のアイスや冷たい飲み物！
毎日連続して摂っていると、身体が本当にだるーーーくなります。
そんな時はよもぎ蒸しで温まります(*'ω'*)
＿小麦製品
グルテンフリー2週間チャレンジをして体感しました。
とにかく小麦を使った食事、調味料を2週間断ち、
2週間後に小麦製品を食べると…お腹が重たい…！
大好きだったラーメンが食べたくなくなりました(゜-゜)
＿農薬を使用した野菜
野菜を買うときはなるべく農薬不使用のものを選びます。
農薬使用の野菜を買う場合は、農薬を落とせるグッズを使います。
家庭菜園も初めたので、楽しみながらお野菜いただいています♬
＿遺伝子組み換え食品
冷蔵庫の常連さんである納豆、豆腐を買うときによく確認します。
「遺伝子組み換えでない」
「非遺伝子組み換え」
の表示のものを買うようにしています。
＿マーガリン
日本はマーガリンが買える貴重な国(笑)
ゴキブリも寄り付かないマーガリンは絶対に食べたくないです。
プラスチック食品とも言われています。
他にも気を付けている添加物は数え切れないほどあります。
が、キリが無いので特に気を付けているものをピックアップしました！
｜未来の自分のために今できること
『何を入れないか』が前提ですが、
ストレスを溜めるくらいなら「美味しい♡」と感謝していただきます！
そして身体によくない不自然な生活は長期間続けないこと。
出せればOK思考★
定期的な身体メンテナンスで
人間が本来持っている「出すちから」を最大化すること！
決して無理はし過ぎないように
1年後、5年後、10年後の自分の身体作りお手伝いします(^^)
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生理痛ゼロ生活のきっかけ
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私はもともと、生理の度に痛み止めを飲む人でした。
生理の度に痛み止めを飲むのが「普通」だと思っていました。
でも、30代で経験した「生理痛のない生活」が快適すぎたんです(/・ω・)/☆彡
｜生理に無頓着
生理には痛みが伴うと保健の授業でも習ったし、
私の周りの大人が生理でつらい思いをしている人がほとんどでした。
生理痛は「普通にあるもの」と認識していた私。
中学2年から始った生理ですが、
高校生の頃からは生理痛が起こるようになり、
頭痛や腹痛が起こった時に痛み止めがないと不安で、
お財布には常に痛み止めを入れていました。
10〜20代前半は生理に対して本当に無頓着で、
生理がいつ来るのか周期の把握もせずでした。
｜生理に対する意識が変わった20代後半
妊娠を期に子宮の偉大さを実感！
そこから身体のことを調べ始めました。
産後1年半後に生理が再開されると、
今までの生理と違うことがありました。
「生理痛が…無い！！」
びっくりでした(´⊙ω⊙`)
出産すると子宮に溜まった汚れを赤ちゃんが一緒に出してくれると言いますが、
これは本当かもしれない！と思いましたねー！
でも、そこからしばらくすると
なぜかまた生理痛が伴うようになったんです…
｜生理痛ゼロ生活の現在30代前半
29歳で2人目を出産後、
30代で生理が再開した時にはまた生理痛ゼロでした…✨
その頃ちょうどコロナ禍真っ只中でした！
痛み止めは飲んでいたくせに （笑）
医者/薬が苦手で風邪は気合いで治していた私は
ワク◯ンに対しての疑問が大きすぎて大きすぎて
そこから色々と情報収集し始めていくと
どうやら食事に関わる商品に
大きな大きな闇があることがわかりました。
この闇を知った時は怖かった。
と、同時に怒りが込み上げてきたよ。
世の中おかしい！
世の中変えたい！
そんな思いから、まずは自分の体を変えてみることに。
それまで好きなものを好きなだけ食べて飲んでいた私。
ファーストフード
お菓子
ジュース
アルコール(特にビール大好き🍺)
パン、ラーメンなど小麦製品
大好きで、子どもにも食べさせてしまっていました。
朝食は毎日パンでした。
でも、
食べるものに気をつけ、
お酒は飲まないようにし、
グルテンフリーにもチャレンジ。
すると2ヶ月後の生理の時
生理痛が全くない生理がスタートしたんです！
いつにも増して快適でした！！
そこから生理痛のない生活を3年間送っています。
日々の生活を心がけることが
未来の自分の健康を作ることになる。
本当に体感しています。
具体的にどんなことに気を付けているのかは、
また次回お話ししますね(ﾟ∀ﾟ)
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元気な子宮を目指すよもぎ蒸しサロン
＜番外編＞マイナンバーカード返納しました！
よもぎ蒸しサロンゆとりです
今回はサロンとは関係ないけど＜番外編＞ということで
マイナンバーカードに関するお話です
返納をご検討の方のご参考になりましたら幸いです
｜2万ポイントに踊らされて作りました…
思い返せばあの頃…
産後間もない頃だった私は…
「2万ポイント」に踊らされて…
安易にマイナンバーカードを作成しました！！
何も調べずに…怖
規約も見ずに…怖
でも、さまざまな人達に出会えたことで
さまざまな情報に出会うことができて
・国にとって都合の良いだけのカードである
・自ら情報提供の意思表示をしているカードである
ことを知り、
自分の身は自分で守るために返納してきました！！
子どもたちの未来を守るためにも！
返納手続きをしに町役場に行ったのですが、
「マイナンバーカード返納したのはあなたが第一号です」
と担当の方に言われました！！
これだけ返納騒ぎがあるのに、まだ1番目？びっくり
でも、なんか、1番て (・∀・)ｲｲﾈ!! 笑
返納するなら今がタイミングですよー！
被害に巻き込まれる前に。
返納をお考えの方がいたら私の体験をご参考ください('ω')ノ
｜マイナンバーとマイナンバーカードの違い
任意なんですよ。
そして個人情報の‘’提供‘’をしているカードです
｜マイナンバーカード返納の手順
↑ 返納手続きの際に担当の方も知らないことがあるので
ご自身で口座情報の紐づけがないかマイナポータルで確認・削除、
確認後はマイナポータルの利用者情報を削除してくださいね！
あとは
返納手続き後カードが没収されてしまうので、
マイナンバーカードをコピーするなりしてお手元に控えておきましょう！
返納の際に書く書類も簡単なもの。
旦那さんや奥さんの分を代理で返納手続きをする際は委任状も必要なので
事前に書類取りに行った方が良いです！
私の場合子どもは未成年だったので委任状は不要でした！
手続をするとすぐにカードが使えなくなります。
そして「再発行には1000円がかかります」と言われます('ω')ノ
利用停止の手続きをしてもらったら
最後にICチップに穴が開いたことを確認して
おわりです(/・ω・)/
みなさまが安心して暮らせますように…！！
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自分らしい健康維持をサポートします
よもぎ蒸しサロン ゆとり
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生理痛は軽いほう？
「生理痛は軽いほう？」
とある男性から
お気遣いでお声かけいただいた言葉。
従業員の女性を心配するあまり
優しさでかけていただいた言葉。
心配してくださるのは優しい！
けど、一方で悲しい。
それは
生理痛があることが普通だということが
常識になってしまっているから…！！
生理痛がある女性が多い
＝生理痛で仕事に支障が出る女性が多い
＝女子に生理痛は付きもの
いやー変えたいな！！
変えたいなー！！
世の中の生理に対する常識を！！
もし、世の中の女子から生理痛がなくなったら
どんだけ平和だと思う？？笑
女子にとっても嬉しいことだし、
周りの家族、男性にとっても快適な生活に繋がるよね！？
不機嫌で暴れることもなく
穏やかな女子のほうがいいよね！？🤣♡
「生理痛は軽いほう？」
と、聞かれない社会へ！！！
生理痛があるなら生活の見直しをしてね😊
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元気な子宮を目指すよもぎ蒸しサロン
不快のない世界へ誘いたい
こんにちは(^^)
よもぎ蒸しサロン ゆとりです
女子の生理に関するお悩みの声があまりにも多いです！
- 毎月来るはずのものが来ない
- サイクル通りに来ても痛みとともにやってくる
- 重だるさが付きまとう
- 腰痛でさらにだるい
- 頭痛が取れない
- 量が多くて昼間に夜用ナプキン何回も取り替える
- 薬で生理をコントロールする
- 薬で痛みを忘れさせて無理に仕事する
体が警告している危険信号のサインを
そのまま見過ごし続けますか？
薬を使うその不自然な行為を
そのまま続けますか？
生理痛は無くていいもの。
本来あってはならないものですよ
生理痛がない子はわかると思うけれど
生理痛無い方が生活が快適だよね？
だよね？？👀
生理が来る度に1ヶ月のうち1週間動けず無駄にしてたら
1年で3ヶ月分も無駄にしていることになる
自分の時間がもったいないよー！！
生理の度に生理痛を飲んで脳を麻痺させて
痛みを忘れさせて身体に無理をして仕事してた私が
生理痛の無い快適な世界を経験して心の底から思うこと…
世の中から生理痛を無くしたい！
生理痛の無い世界へ誘いたい！！
生理痛の無くし方が分からない人は相談してね！
みんなやり方を知らないだけ！
もしくは知っててもやってないだけ！
一緒に生理痛のない生活しましょう✨
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元気な子宮を目指すよもぎ蒸しサロン
心身のゆとり
周りに
・怒ってる人
・イライラしてる人
・忙しそうな人
・泣いてる人
・笑えていない人
いますか？
以前の私だったらイライラしている人を見ると
こちらまで不快な気分になって
仕舞いには自分もイライラしていたり…
していました
が
今の私はイライラしている人を見ても
「心にゆとりが無いんだなー」
と、思うだけで終わります。
この捉え方の違いに気付いた時、
「自分は今、心にゆとりがある！」
と、分かったんです！！
心にゆとりがあると、
・人に優しくできる
・自分に優しくできる
・自分軸で生きられる
・楽しいと笑える
・怒らない
みんなの心にゆとりがあったら
世界平和ですよね！！笑
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